如何节食减肥最快的方法（如何节食减肥最快）

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1、减肥最快的方法是严格控制高能量食物的摄入，如脂肪、动物内脏、坚果、食用油等，因为1克脂肪可产生9千卡热量。

2、此外， 还需要严格控制富含碳水化合物和糖分的饮料。

3、言下之意，含糖饮料必须严格限制，因为1克碳水化合物和糖能产生4千卡热量，所以很多人喝一罐含糖饮料，运动基本起不了多大作用。

4、 所以节食减肥最快的方法就是严格控制富含脂肪和碳水化合物的食物。

5、这样才能起到更快的减肥效果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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