减肚子上赘肉的运动（减肚子上赘肉运动方法有效吗）

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1、减少腹部皮下脂肪的主要方法是进行体育锻炼，如跑步、游泳等。

2、另外，坚持单杠、双杠的日常功能锻炼，如手臂屈伸、俯卧撑等运动。

3、另外，还要控制饮食，尽量少吃高脂肪食物。

4、 避免吃辛辣食物。

5、还要戒烟戒酒，因为常年饮酒会导致脂肪肝，而且随着日程的发展，还会出现酒精性肝炎，也会导致肝脏脂肪细胞的沉积，影响体内脂肪代谢，腹部下垂部位出现脂肪。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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