叶酸含量高的水果和蔬菜有哪些（叶酸含量高的水果）

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1、孕期和孕后适当补充叶酸。

2、一般所有维生素中都含有叶酸，可以提高女性的免疫力和抵抗力。

3、还可以预防胎儿畸形的发生。

4、通常含量较高的食物和水果有橘子、橙子、西红柿、苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、黄瓜等。

5、 或者可以经常吃一些其他食物，如大豆、蚕豆、甜菜、芹菜、菠菜等。

6、但是，如果患者严重缺乏维生素和叶酸，甚至贫血，最好多吃水果和食物，而且要优先考虑药物治疗。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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