跑步时心率多少正常范围（跑步时心率的正常值）

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1、正常成人心率为60-100次/分，婴幼儿和儿童心率较快，老年人和运动员心率较慢。

2、跑步时，正常成年人的心率为90-160次/分。

3、生活中可以记住相对简单的算法公式。

4、 跑步中合适的心率是170-年龄=心率。

5、例如，60岁的人在运动时，心率应控制在110次/分钟，20岁的人在运动时，心率应控制在150次/分钟，但不能低于90次/分钟。

6、如果在运动过程中心率过快超过相应的范围， 说明过度运动达不到最佳效果，可能会引起不适症状。

7、如果运动时心率变慢，要注意排除窦房结功能异常。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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