吃生花生的功效和副作用（吃生花生的功效）

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1、花生首先可以有养胃的作用，因为生花生虽然富含不饱和脂肪酸，但是富含胆固醇和膳食纤维。

2、一般食物在加工后会损失和被破坏，而生花生没有煮熟，减少了营养成分的破坏。

3、 所以比熟花生更有营养。

4、花生红衣可以养血补血，所以吃生花生的时候一定要一起吃，而且花生红衣还有让头发乌黑亮泽的功效。

5、经常吃它们可以让你的头发更浓密、更亮。

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