哪些蔬菜含维生素d3最多（哪些蔬菜含维生素d）

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1、维生素D是人体必需的元素之一。

2、如果缺乏维生素D，会引起全身钙磷代谢异常和骨骼变化，甚至导致骨骼畸形。

3、平时可以多吃富含维生素D的食物来预防。

4、但是，蔬菜中维生素D的含量很少。

5、 只有胡萝卜、芹菜、青椒、菜花、西红柿等蔬菜含有少量的维生素d，而且这些蔬菜一定要选择清淡的烹饪方式，才能最大限度的保留营养成分。

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