酒后养肝护肝的方法和饮食（养肝护肝的方法和饮食）

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1、养肝护肝首先要做的就是避免吃太辣的食物，因为非常辣的食物会助长肝火，肝火时间长了对肝脏的刺激比较大，所以平时养成清淡饮食的习惯非常重要。

2、 养肝护肝要适当增加饮食中绿色食物的摄入，因为从中医饮食的角度来看，绿色食物入肝经。

3、所以对于一些绿色蔬菜如韭菜、菠菜等，摄入过多可以滋养肝经，从而达到养肝护肝的效果。

4、 尽量避免熬夜养肝护肝，因为熬夜会消耗肝血。

5、如果每天能及时睡觉，不熬夜，也是很重要的养肝护肝的方法。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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