早餐喝酸奶好吗空腹（早餐喝酸奶好吗）

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1、早餐喝酸奶是一种健康的生活方式，因为酸奶中含有健康的益生菌，可以促进肠胃蠕动，促进早餐中营养物质的更好吸收，有利于肠道健康。

2、同时，酸奶富含蛋白质、钙等微量元素，能为身体提供必要的营养。

3、 因为酸奶不含乳糖，所以即使是乳糖不耐受的人也可以喝酸奶，既保留了牛奶的营养成分又不会引起腹泻。

4、酸奶中含有的碳水化合物可以增加饱腹感，控制食量，有助于控制体重，避免摄入过多的热量。

5、 最好是饭后喝酸奶，避免空腹喝酸奶，因为空腹时胃内的酸性环境不利于乳酸菌等益生菌的生长，也不利于酸奶的功效发挥。

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