三天快速减肥10斤（晚上不吃饭减肥有效果吗）

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1、如果晚上不吃饭，肯定可以减肥，但是容易诱发一些疾病，对身体有害。

2、比如血糖降低诱发低血糖；比如血液粘稠度增高，会诱发高脂血症和心脑血管疾病。

3、另外，晚上不吃饭减肥特别容易反弹。

4、 如果哪天不闭嘴，晚上吃一口有营养的热量和食物，这些食物很容易被肠道吸收，会让之前的减肥白费。

5、好的习惯是减肥的开始，也是可以一贯坚持的原则。

6、不建议通过晚上不吃饭来减肥。

7、 提倡用一些粗纤维、低热量的食物代替，如苹果、黄瓜等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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