维生素c和维生素b族什么时候吃最好（维生素B族什么时候吃最好）

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1、维生素B族适合饭后半小时左右服用，有利于维生素B的吸收，可减少对胃肠道的刺激。

2、本品为复合维生素，主要包括维生素B维生素B2、维生素B6和烟酰胺。

3、 其中，维生素B1是糖代谢所需辅酶的重要成分，维生素B2是组织呼吸所需辅酶的重要成分，维生素B6是各种酶的辅助基团，参与氨基酸和脂肪的代谢。

4、多种维生素片剂还含有烟酰胺， 它是脂质代谢和组织呼吸氧化的必要成分。

5、使用本品时要注意，如果大剂量服用，可能会出现烦躁、乏力、食欲不振等不良反应。

6、此外，偶尔可见皮肤潮红、瘙痒，尿液可能发黄，但不影响使用。

7、 需要注意的是，维生素用于日常预防和补充使用时，应服用最低剂量。

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