炒燕麦的功效和作用（炒燕麦米的功效与作用）

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1、吃油炸燕麦片可以改善肠道菌群，抑制有害细菌的生长，有助于控制血脂，预防便秘。

2、燕麦含有多种抗氧化成分，还能有效抑制黑色素的形成，减少黑色素，淡化色素沉着。

3、 燕麦米还含有多种维生素、氨基酸、矿物质，可以预防高血压和糖尿病，所含的膳食纤维还可以起到减肥的作用。

4、燕麦米还可以改善血液循环，缓解压力。

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