每天喝牛奶有什么好处跟坏处（每天喝牛奶有什么好处）

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1、每天喝牛奶的好处：一、牛奶有催眠作用，每晚睡前喝一杯牛奶可以起到镇静催眠的作用。

2、二、牛奶含有足够的钙和优质蛋白质，可以满足人体每天所需的钙和蛋白质，但不能空腹喝，不易吸收。

3、 第三，每天喝牛奶可以提高人体免疫力，有助于增强体质。

4、第四，牛奶中的钾可以使动脉血管在高压下保持稳定，降低中风的风险。

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