孕妇能吃韭菜饺子吗（孕妇能吃韭菜吗）

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1、 首先告诉大家，孕妈妈可以吃韭菜。很多孕妈妈会担心各种食物对胎儿或自己是否有不良影响，包括韭菜。因为从中医的角度来说，韭菜有祛瘀、活血、止血的作用，但从剂量上看效果是不正确的。

2、 从营养学的角度来说，韭菜是一种富含维生素、矿物质和膳食纤维的蔬菜。

3、 孕妈妈的肠道蠕动在孕期会减弱，很多人会出现便秘的症状。吃韭菜可以起到很好的通便作用。但需要注意的是，由于韭菜的纤维比较粗，不容易消化吸收，所以一次不能吃太多。一般吃2-4顿阿良就够了。

4、 中国营养学会建议孕妇每天蔬菜总摄入量控制在1 kg左右，所以适量吃韭菜也是不错的选择。

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