孕期食谱1-10个月表格（孕期的食谱）

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1、 怀孕，不同阶段，不同食谱。孕早期的食谱主要是缓解孕吐、刺激食欲、安胎养胎，可以吃新鲜水果、果汁、玉米汁、炒蔬菜、鲜虾豆腐玉液汤、生菜炒虾仁等。孕中期的饮食主要是补充能量和营养。

2、 可以吃海带冬瓜排骨汤、拌骨头菇汤、三色炸虾、芋头炸鸡翅、乌鸡汤、鱼头豆腐汤等。妊娠晚期的食谱主要侧重于便秘、水肿、妊娠糖尿病、妊娠高血压等妊娠疾病的防治。

3、 可以吃骨头汤、虾皮汤、芹菜炒肉、冬瓜排骨汤、鲫鱼豆腐汤、芦笋炒鸡蛋、燕麦红薯粥、炒莲藕、炒青菜等。

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