孕妇牛奶喝多了有什么坏处（孕妇喝什么牛奶对胎儿好）

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1、 如果孕妇在孕期喝牛奶，纯牛奶和不加添加剂的酸奶都可以喝。在营养价值上，两者差别不大。它含有大量的维生素、蛋白质和钙，有利于胎儿的生长发育。孕妇可以根据个人需求选择。

2、 怀孕期间，尤其是中晚期的孕妇，对钙的需求量比较大。如果缺钙，腿抽筋，腰痛，关节痛等。会发生，甚至影响胎儿的骨骼发育。根据《中国居民膳食指南》，建议孕妇在中晚期每天可以摄入250-500ml的牛奶。

3、 250-500ml牛奶中含有约300mg的钙，约占孕中期和孕晚期钙推荐摄入量的1/3-1/4，这是其他种类的食物难以达到的。

4、 在选择牛奶的时候，纯牛奶和酸奶通常是不错的选择，但是建议选择正规厂家，在保质期内。不建议选择未经处理的新鲜原料奶，其中可能携带细菌、病毒或寄生虫。巴氏杀菌奶要尽量选择。

5、 相对更安全，不影响牛奶的口感。一些含有添加剂的牛奶或调味奶也要尽量避免，防止添加剂对母亲和胎儿产生不良影响。

6、 此外，虽然酸奶比纯牛奶更容易吸收，但对于对酸奶中的益生菌敏感的孕妇，还是建议喝纯牛奶，以免喝酸奶后出现腹泻、腹胀等胃肠道反应，严重的腹泻甚至会影响胎儿的稳定。以及乳糖不耐受的孕妇，

7、 可以选择喝酸奶。

8、 除了牛奶，孕妇在怀孕和分娩期间可以多吃新鲜的水果和蔬菜，以及高蛋白的肉类和鱼类，这也有利于孕妇均衡营养，促进胎儿的生长发育。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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