怎样做运动瘦肚子小腹（怎样做运动瘦肚子）

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1、病情分析：瘦肚子控制饮食和运动比较合适。

2、喝啤酒和多吃脂肪和碳水化合物食物都会导致腹部肥胖。

3、注意戒烟，少吃油腻食物，淀粉主食控制在每天不超过六两。

4、仰卧起坐更适合锻炼。

5、 另外，可以选择游泳、慢跑等。

6、但需要注意的是，仰卧起坐需要连续做30次以上才能减肥。

7、锻炼应该每周持续五天以上。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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