腹式呼吸的好处和坏处及注意事项（腹式呼吸的好处和坏处）

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1、腹式呼吸有很多优点，没有副作用。

2、可以减少肺部感染，尤其是肺炎的可能性。

3、扩大肺活量，改善心肺功能。

4、腹式呼吸可以使胸廓得到最大限度的放松，使肺下部的肺泡扩张收缩，让更多的氧气进入肺部，提高心肺功能。

5、 还能改善腹部器官功能，疏通肝胆，促进胆汁分泌，增强脾胃功能，通过降低腹压来降低血压，对高血压患者有好处。

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