补维生素d应该吃什么（补充维生素d吃什么好）

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1、维生素D能促进钙、磷的吸收，预防佝偻病，促进人体的生长发育。

2、它是维持人体健康的重要维生素。

3、维生素D主要的动物性食物，如海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉等，都含有丰富的维生素D，此外，鱼肝油、 脱脂奶、奶酪、坚果、海鲜、维生素D强化食品都富含维生素D，此外，经常晒太阳可以预防维生素D缺乏。

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