维生素b4的作用及功能（维生素b3的作用及功能）

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1、维生素B3，又称烟酸，是一种水溶性维生素。

2、如果人体缺乏维生素B3，就会出现糙皮病、消瘦、腹泻、失眠、健忘、抑郁等症状。

3、维生素B3可用于治疗头痛或偏头痛和耳鸣。

4、没有维生素B3，人会患上皮炎、失眠等症状。

5、与其他维生素相比，维生素B3能更稳定地存在于食物中，并能耐受高温加热。

6、维生素B3用于治疗糙皮病或高脂血症等疾病。

7、缺乏烟酸会导致舌炎或腹泻。

8、正常情况下，人体可以通过正常食物补充足够的烟酸。

9、谷类、瘦肉、动物肝、肾、豆类、绿叶蔬菜等富含烟酸，可在饮食中补充。

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