女人经期吃啥对身体好（女性经期吃什么最好）

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1、 女性经期最好吃清淡、营养、易消化的食物。女性月经期间阴道出血。在这种情况下，他们的身体疲劳，抵抗力和免疫力下降。因此，他们应该多吃新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等。达到全面均衡的营养。

2、 科学搭配最适合经期女性。

3、 建议女性在经期不要吃辛辣刺激性食物，容易导致上火症状。此外，还容易刺激子宫收缩，引起月经量异常或痛经症状。女性经期不宜吃太多高糖高脂食物，经期女性活动量会减少。

4、 吃太多高糖高脂肪的食物容易导致肥胖。

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