吃什么可以变白知乎（吃什么变白最快最有效）

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1、 首先，没有任何食物可以在食用后快速有效的让皮肤变白。皮肤美白是一个长期的过程，需要你养成科学的护肤护肤习惯。另外，借助一些医美手段，全面改善肤质，使皮肤逐渐变白。

2、 一、日常护肤要注意补水、保湿、防晒。干性皮肤在紫外线的作用下会容易晒伤，出现黑色色素沉着和黄褐斑，使皮肤暗沉粗糙。

3、 第二，可以选择一些含有L-维生素C和熊果苷的弱酸性护肤品或医用护肤品，可以加速黑色素代谢，改善皮肤色素沉着，从而有美白的作用。

4、 第三，可以用一些医美疗法，比如果酸换肤，这是化学脱皮的一种。果酸会让皮肤更加细腻，收缩毛孔，去除多余的角质层，让皮肤看起来亮白。

5、 第四，做一些光、电的治疗，比如超脉冲光、皮秒激光，可以提亮肤色、美白、淡化斑点、淡化色素。

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