打篮球能长高吗女生（打篮球能长高吗）

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1、 打篮球可以让你长高。打篮球是一项很好的运动，可以使人的骨骼、关节、肌肉得到充分锻炼，促进身体长高。想要长高，就要多注意增加阳光，改善营养，补充优质蛋白质。

2、 优质蛋白质包括牛奶、海参、鸡蛋、豆腐等。我们应该多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。同时要注意晚餐尽量少吃，保持低血糖的状态，这样可以促进夜间生长激素的分泌。

3、 因为人的身高主要是生长激素促进的，所以晚上少吃点，维持低血糖可以促进生长激素在晚上的分泌，另外要注意多跑步。

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