骨盆前倾如何矫正睡姿（骨盆前倾如何矫正）

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纠正骨盆前倾最重要的方法是纠正坐姿。大多数骨盆前倾是由不正确的坐姿引起的，如下：

1.抬头挺胸。坐着的时候，要避免臀部过度后凸，腰椎过度前倾。这种姿势很可能造成体位性骨盆前倾；

2.骨盆前倾可以通过锻炼髋关节周围的肌肉功能来纠正，主要是通过牵拉髋屈肌群来降低肌张力，也可以通过牵拉背肌来降低肌张力。同时要增加臀部肌肉的力量，比如臀大肌，也可以矫正骨盆前倾。

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