喝一次酒影响精子几天（备孕男性吃什么精子强）

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1、怀孕的男性需要经常吃鱼、海参、银杏、冻豆腐、豆腐皮，也可以多吃坚果，如开心果、花生、核桃、大豆等。

2、能明显增加免疫力，改善生精功能。

3、 可以常吃富含维生素E、维生素A、维生素B以及锌、锰、硒等微量元素的食物。

4、另外，多吃蔬菜有助于提高精子质量，因为蔬菜中含有丰富的上述维生素，包括锌、硒等微量元素，有利于精子生长。

5、 坚果和鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于精子细胞的生长，所以怀孕的男性要多吃上述食物。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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