腹部肌肉酸痛还能继续锻炼吗（肌肉酸痛还能继续锻炼吗）

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1、 对于平时喜欢运动的人来说，运动一段时间后往往会出现肌肉酸痛，也就是酸痛不适。其实这往往是由于肌肉代谢产物的堆积或者肌肉劳损引起的一系列症状，也提示肌肉有运动过度的可能。

2、 所以，如果出现肌肉酸痛，至少要休息一段时间，避免再次进行一些高强度或大幅度的运动，可能会造成肌肉损伤，导致相应的运动功能障碍。

3、 肌肉酸痛在运动中要注意一些情况。出现肌肉酸痛时，局部休息、热敷、恢复性按摩等。应该进行加速肌肉中代谢物的排出，这样才能更快的缓解肌肉酸痛。同时，再次运动时要充分热身。

4、 并且尽量少用一些方法。运动一段时间后，可以及时进行一些恢复性活动，如慢走等。让肌肉重新得到休息，促进代谢物的排出，避免突然大量运动造成的肌肉损伤。

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