16岁怎么长高最有效男生（16岁了怎么长高）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，16岁怎么长高最有效男生，16岁了怎么长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 16岁，还在青春期。

2、想让孩子长高，要注意以下几点：1。

3、多做户外活动，每天保证1-2小时的户外活动，多做体育锻炼，比如游泳、跑步、跳绳、打球或者骑自行车。

4、2、可以适量补充钙剂，比如碳酸钙。

5、3、保证饮食合理，营养充足，多吃鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉等。

6、4、保证充足的睡眠，每天保证八小时睡眠。

7、如果孩子身高明显低于同龄儿童，应去医院做骨龄片和性激素系列等相关检查，并根据检查结果给予必要的干预。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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