孕妇4个月吃什么好补钙（孕妇4个月吃什么好）

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1、孕中期要食物多样化，摄入高蛋白高脂肪食物，保证热能供应，如动物性食物、牛奶、豆制品等。

2、要多吃富含钙、镁的食物，如青菜、虾皮、紫菜、动物血等，以补充微量元素，尤其是钙、铁。

3、同时需要补充足够的维生素。

4、 如猕猴桃、胡萝卜、绿叶蔬菜、南瓜、草莓等。

5、建议孕期饮食要清淡、均衡、营养，不能挑食。

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