前列腺如何保养锻炼（前列腺增生怎么运动 前列腺增生的锻炼方法有哪些）

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良性前列腺增生运动主要适用于轻中度前列腺增生患者，运动方法主要有以下几点：

1、禁食辛辣食物，禁止摄入酒精和咖啡饮料；

2.利用放松排尿、二次排尿、排尿后挤压会阴，将储存在前列腺尿道内的尿液排出，改善症状；

3、运用精神分散法，即当你想排尿或有强烈的排尿欲望时，通过转移注意力，有利于减少尿急症状的发作。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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