天天饭后散步可以减肥吗（饭后散步可以减肥吗）

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1、病情分析：饭后散步1-2小时确实有利于消耗热量，但能否减肥取决于运动的频率、时间、强度和饮食控制的程度。

2、建议采取快走、慢跑等有氧运动。

3、每天的锻炼时间应该在40~50分钟左右，每周至少保证5~6小时的锻炼时间。

4、运动时，尽量感觉全身发热出汗，但不要出汗。

5、推荐的运动有骑自行车、爬山、游泳、划船等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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