晚上吃香蕉好吗对身体好不好（晚上吃香蕉好吗会胖吗）

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1、晚上吃适量的香蕉不会胖。

2、长胖的原因主要是由于长时间过量进食，饭后很少运动，所以体内多余的能量转化为体内的脂肪堆积，导致体重增加，肥胖。

3、香蕉本身含糖量比较高。

4、如果长期过量吃香蕉，食量不减，可能会导致体内葡萄糖过多，转化为脂肪储存，引起体重增加。

5、但如果适量进食，饭后减少相应热量的食物量，饭后适当运动，那么就不会引起体重变化或增加体重。

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