戒烟最好的方法和技巧（戒烟最好的方法）

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1、 戒烟最好的方法就是不抽烟。

2、戒烟初期可能会出现急躁、咽喉不适等不良反应。

3、可以吃点瓜子和口香糖缓解这样的症状。

4、通常可以用金银花、玄参、蒲公英、桔梗、胖大海、蝴蝶、水代替茶叶，有清热润肺的作用。

5、烟草中含有大量致癌物质，可使正常基因发生突变，引起细胞癌变如肺癌、鼻咽癌、口腔癌等恶性肿瘤。

6、可引起慢性阻塞性肺疾病、青少年哮喘、肺结核等疾病。

7、可引起冠状动脉粥样硬化，形成心脑血管疾病，是冠心病的最大诱因。

8、会影响生殖功能，导致生殖功能下降，造成早产、发育不良等现象。

9、吸烟有害无益。

10、建议尽早戒烟。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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