颈椎病的自我治疗方法与睡姿（颈椎病的自我治疗方法）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，颈椎病的自我治疗方法与睡姿，颈椎病的自我治疗方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、颈椎病的自我治疗方法包括以下几个方面：避免不良工作学习姿势，适当休息，注意感染的影响，改善不良睡眠习惯。

2、1.避免不良的工作和学习姿势。

3、在日常学习和工作中，不要过于低头。

4、建议头部与桌子的距离要高一些，半坡倾斜的书桌更有利于身体的颈部。

5、2.适当休息一下。

6、在颈椎病不严重的时候，适当的休息对颈椎病的康复是很有帮助的。

7、对于重度颈椎病患者，可适当进行一些卧床休息，但卧床时间不宜过长，以免组织粘连，甚至阻碍颈椎病的恢复。

8、3.注意感染的影响。

9、如果身体上呼吸道感染，炎症扩散到淋巴，很有可能会发生颈椎病。

10、日常生活中，要预防感冒，保持口腔清洁。

11、4.改变不良的睡眠习惯。

12、枕头的选择对颈椎也有很大的影响。

13、正常人的枕头高度和个人拳头一样高。

14、但颈椎病患者建议枕头可以相应高一些。

15、5.避免头颈部外伤。

16、外伤后的患者应及早治疗，如打石膏、围颈圈、支具控制颈部活动。

17、颈椎病是发病率非常高的疾病之一，所以在日常生活中一定要加强自我治疗和自我保护。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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