脾胃虚寒怎么调理效果最好（脾胃虚寒怎么调理）

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脾胃虚寒是中医的一个术语。指脾胃阳虚，阴寒实证。大多是因为饮食失调，吃多了受凉，过度劳累，或者久病或担心伤脾。其症状为上腹部不适或隐痛，常因天气寒冷、食物生冷所致。当疼痛伴有胃部发凉感时，变暖症状减轻。热了就减少，冷了就增加。脾胃虚寒会导致各种胃病，严重影响健康。

因此，一旦出现脾胃虚寒的症状，就需要进行调理，其调理方法如下：

1.注意饮食安全。因为脾虚胃寒后胃对外界刺激非常敏感，尽量少吃水果等寒性食物，多吃温热食物，如红枣、桂圆、牛羊肉、洋葱等。不喝酒，不吃辣。

2.学会按摩穴位，经常按摩足三里、太溪、昆仑、中脘等穴位，还有一个很重要的穴位是天枢，胃的经络之气都凝结在这里，所以经常按摩天枢自然可以促进胃经的气血上升，使胃不断感到温暖。

3、做好胃部保暖工作，无论是寒冷季节还是平时，都需要注意保护胃部避免受凉受凉。出门的时候可以在腰上缠一条腹带，加强腹部的温度，这样可以保护胃不受寒。

4、常喝热茶，胃寒不能喝凉茶，避免对胃的刺激，可以喝温热的黑糯茶，红茶更好。平时也可以多喝热水。

5、注意饮食调理，脾胃虚寒的人可以多吃韭菜、红糖、羊肉、鸡蛋、牛肉等。尤其是羊肉，羊肉具有温脾胃、温肝肾、补血温经的功效，特别适合脾胃虚寒的人食用。

6.平时要养成规律的生活饮食习惯，不要熬夜，多运动，提高身体的抵抗力和免疫力，对脾胃虚寒的调理非常有利。

7.日常调理的同时，也不能忽视药物的调理。找一个有经验的中医开一个温中健脾的方子也是极其重要的。

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