紫薯减肥吗还是增肥（紫薯减肥吗）

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1、紫薯有一定的减肥效果。

2、紫薯是生活中常见的杂粮食品，纤维素非常丰富。

3、吃紫薯可以增加粪便的堆积，清理肠道内残留的毒素，促进肠胃蠕动，促进新陈代谢。

4、吃紫薯可以增强胃的饱腹感，降低进食欲望，时间长了有减肥的效果。

5、紫薯虽然有减肥的作用，但是你不能三餐都吃。

6、如果三餐都吃，容易导致能量摄入不平衡，出现营养不良症状。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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