如何缓解小腿抽筋后的肌肉酸痛（如何缓解小腿抽筋）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，如何缓解小腿抽筋后的肌肉酸痛，如何缓解小腿抽筋很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、腿抽筋可能是缺钙、局部受凉、小腿肌肉过劳、姿势不当等原因造成的。

2、小腿抽筋时，最大限度伸直抽筋腿的五个脚趾。

3、身体要前倾，腿要伸直。

4、用手按住抽筋腿的脚2-3分钟，抽筋的症状就会减轻，疼痛也会减轻。

5、抽筋时，一定要保持小腿伸直，不要弯曲，否则疼痛不但不会减轻，反而会加重。

6、疼痛缓解后，可对抽筋部位进行局部按摩或热敷。

7、此外，单腿跳可以用来缓解抽筋。

8、小腿抽筋时，将抽筋的那只脚带着疼痛站在地上，弯曲另一只脚，然后迅速将脚后跟抬起，抽筋症状会逐渐缓解，疼痛消失。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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