坐骨神经痛锻炼的好方法（坐骨神经痛的锻炼方法有哪些）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，坐骨神经痛锻炼的好方法，坐骨神经痛的锻炼方法有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、坐骨神经痛的锻炼方法有很多，很多教材里都有相应的推荐。

2、一个是我长期给病人指导的方法，叫抬腿。

3、这种方法主要是让病人平躺在床上，床不能太软也不能太硬。

4、然后抬起双下肢，使小腿和大腿呈90度，保持5-10分钟。

5、还有就是跨腿抬，患侧下肢抬腿，因为有疼痛和牵引，可能会小一点。

6、健康的抬腿姿势相互交叉，也是躺在床上。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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