吃苹果可以减肥吗对人体有害吗（吃苹果可以减肥吗）

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1、在控制食物摄入总能量和适当运动的前提下，每天吃半斤(250g)左右的苹果，有助于减肥。

2、因为苹果在整体膳食结构中属于低热量水果，所有食物的热量都是一样的，苹果的体积太大，所以吃苹果能带来很好的饱腹感，对减肥的人来说是有利的。

3、当然，苹果不能吃太多。

4、苹果吃多了也不能帮你减肥，所以一定要有一个量的控制。

5、在中国居民膳食宝塔建议的范围内，半斤(250g)左右适合减肥人群。

6、当然，对于想减肥的糖尿病人来说，一定要在血糖控制好的前提下吃苹果，这是糖尿病人必须注意的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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