来月经能吃桔子吗（来月经能吃鸡蛋吗）

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1、女性经期可以吃鸡蛋。

2、鸡蛋含有高含量的宝贵蛋白质，富含氨基酸，可以补充经期身体营养，被人体很好地吸收。

3、不饱和脂肪酸可以在经期补充身体能量。

4、蛋黄中含有丰富的卵磷脂、甾醇和蛋黄，能很好地调节女性神经系统，缓解女性经期烦躁，有助于治疗失眠。

5、大量的维生素和矿物质可以改善女性内分泌，提高经期免疫抵抗力，调节女性代谢功能，修复和形成受损组织，防止经期贫血，保护皮肤，延缓衰老。

6、但是不能吃太多。

7、蛋黄含胆固醇高。

8、过量食用会对血液和血管产生不良影响。

9、过量食用会导致营养过剩，利用率降低。

10、每天吃两个鸡蛋，熟的最好，搭配丰富的蔬菜、水果、谷类饮食，可以有效避免月经失调。

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