假性宫缩怎么判断（假性宫缩怎么缓解）

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假性宫缩是生理性宫缩，通常不需要特殊治疗。孕妇可以通过充分休息、调整呼吸、放松心情、改变姿势来缓解。以下是缓解假性宫缩的方法：

1.充分休息：假性宫缩通常是由孕妇长期站立或行走引起的。因此，通过避免疲劳、减少剧烈活动和充分休息，一般可以逐渐缓解；

2.调整呼吸：缓慢的深呼吸有助于全身肌肉的放松，能有效缓解假性宫缩；

3.放松：过度紧张、焦虑等不良情绪会加重肌肉痉挛。孕妇可以通过散步、读书、听音乐等方式转移注意力，适当放松。从而缓解假性宫缩；

4.改变姿势：长时间保持一个姿势不仅容易导致下肢水肿，还会引起子宫肌肉不规则收缩。适当的散步会有助于缓解假性宫缩；

5.补充水分：肌肉细胞脱水后，可能会出现短暂的收缩现象。所以多喝水也会有助于缓解假性宫缩。

如果宫缩过于频繁，或伴有剧烈腹痛，应及时到医院进行相关检查，由医生鉴定宫缩的性质，防止早产、流产等。并应根据情况给予流产和对症治疗。

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