产妇吃什么菜合适（产妇吃什么下奶多）

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1、孕妇可多吃莲藕、丝瓜、芸豆、生菜、菜花等蔬菜，多喝猪蹄汤、丝瓜汤、小米粥、牛奶、豆浆等汤类，多吃木瓜、桃子、苹果、香蕉等新鲜蔬菜和水果，均衡各种食物营养，提高乳汁的数量和质量。

2、没有一种食物能保证最大量最快的喂奶，但合理的饮食和更有营养的食物一般能提高奶的数量和质量。

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