南瓜功效与作用及食用方法（南瓜功效与作用）

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1、南瓜的功效和作用如下：一、南瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质，能有效防止皮肤衰老，加快皮肤细胞修复，增强皮肤弹性，具有美容养颜的功效。

2、其次，南瓜中含有胡萝卜素和番茄红素，对预防乳腺癌和卵巢癌有效。

3、第三，南瓜是高钙、高钾、低钠的食物。

4、适用于中老年人和高血压患者，有利于预防骨质疏松和高血压。

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