男生怎么能长高最快（男生怎么能长高）

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1、 男生要想长高，首先要早做准备。当他在妈妈肚子里的时候，妈妈要少吃垃圾食品，因为有研究发现，如果妈妈喜欢吃各种垃圾食品，孩子出生后就会对垃圾食品产生天然的嗜好。另外，妈妈怀孕的时候要乐观。同样，研究发现，快乐的母亲生下的婴儿将来会更高。出生后有三个快速增长期：一是两岁前身高每年都在6cm以上；2.四岁半到青春期可能长得相对较慢，但也是每年5cm以上；第三，青春期开始长高，年身高要达到6cm以上。

2、 整个青春期长高，要加强营养，但也要避免肥胖，因为肥胖又叫隐性营养不良，会影响身高。饮食中多吃乳制品，因为乳制品中含有增加身高的蛋白质和钙。钙的吸收需要晒太阳，晒太阳有助于合成维生素D，维生素D起到吸收钙的作用。另外，运动和睡眠很重要，因为运动和睡眠时生长激素分泌得更好，可以帮助高个子。男生想要长高，最重要的是健康的生活方式。

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