晚上睡不着早上起不来该怎么办（晚上睡不着早上起不来该怎么办）

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1、晚上睡不着，早上起不来的解决方法如下：1。

2、如果是中青年，则认为是睡眠颠倒，主要是作息时间不规律。

3、建议患者养成规律的作息时间，饭后进行适当的体育锻炼，使身体略感疲劳，有助于夜间睡眠。

4、在热水中泡脚，听舒缓的音乐，喝一杯热牛奶，等等。

5、晚上睡觉前有助于促进睡眠。

6、必要时可服用镇静剂和安眠药，如佐匹，可促进睡眠。

7、2.如果是老年患者，要注意心肺疾病。

8、夜间迷走神经兴奋加重心肺症状，导致夜不能寐。

9、3.如果排除器质性疾病，是睡眠倒置引起的，可以给患者适当调理，必要时口服药物改善睡眠。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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