湿气重怎么减肥快（湿气重怎么减肥快）

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1、湿气减肥可以从饮食、运动、中药三个方面来实现。

2、在饮食上，要严格控制口的摄入量，如生冷水果、过季水果等，一定不能吃。

3、还有酒精饮料和冷饮，会消耗脾胃的阳气，损伤脾胃。

4、脾胃受伤，久而久之，或由寒湿或由湿热而湿，就会造成肥胖。

5、所以要严格控制酒精。

6、还有脂肪和油腻的食物，如猪肉，牛肉和羊肉，如油腻的蔬菜。

7、有些人喜欢吃油炸食品，如肯德基、麦当劳、油条等。

8、他们喜欢在烹饪中多放些植物油。

9、这些都是不可取的，即使是花生和瓜子，富含油脂。

10、长期食用会导致肥胖，油脂容易变成脂肪，难以消耗。

11、然后就是服用中药调理脾胃的燥湿。

12、很容易湿，水湿了，自然就可以减肥了。

13、平时可以多喝一些温补脾胃的代茶饮，也可以改善脾胃阳虚的症状，增加脾胃燥湿的功能。

14、比如生姜，能温补脾阳，增加脾湿的功能。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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