减肥喝什么牛奶有效（减肥喝什么牛奶比较好）

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1、纯牛奶包括脱脂纯牛奶、低脂纯牛奶和全脂牛奶。

2、如果喝纯牛奶，建议减肥期间喝脱脂牛奶。

3、减肥期间也可以适当喝点酸奶，可以调节肠道菌群，促进消化，帮助排便。

4、很多人喝酸奶减肥。

5、但是，无论采取什么方法减肥，都要控制食量。

6、吃多了肯定会影响减肥效果，而且要选择清淡少油少糖的食物。

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