小肚子凸起来（小肚子凸起怎么减）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，小肚子凸起来，小肚子凸起怎么减很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如果需要减掉鼓起来的肚子，建议平时多做仰卧起坐，每天坚持锻炼身体，比如骑自行车、游泳、慢跑、广场舞、瑜伽等。

2、并尽量避免久坐。

3、饮食上也需要注意多吃蔬菜水果，增加饱腹感，减少高脂肪高热量食物的摄入。

4、同时要控制食量，每餐减少1/3的食量，晚餐尽量少吃或不吃。

5、晚上8点以后不能吃任何食物。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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