晚上吃什么饭食谱大全（晚上吃什么饭）

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1、晚餐很重要。

2、不能为了减肥而跳过它。

3、一顿丰盛的晚餐可以缓解一天的疲劳，有助于睡眠。

4、晚餐宜清淡，不要吃辛辣刺激性食物，否则会加重肠胃负担。

5、晚饭少吃早吃。

6、最好在睡前4~5小时吃晚饭。

7、可以以青菜和粗粮为主，如粥、馒头、炒菜或凉菜等。

8、不要经常吃腌制的食物，会有大量的亚硝酸盐，对人体健康有害。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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