减肥吃什么主食好而且瘦得快（减肥吃什么主食）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，减肥吃什么主食好而且瘦得快，减肥吃什么主食很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、减肥最好用糙米、全麦制品等粗粮代替精白米、面粉，这样不仅能多吃营养物质和膳食纤维。

2、糙米含有丰富的矿物质、膳食纤维和B族维生素，但热量低，更适合食疗。

3、薏米具有易消化吸收、利尿消肿的特点，减肥效果显著。

4、红豆、干蚕豆、绿豆等富含淀粉的豆类消化速度慢，饱腹感特别强。

5、减肥效果非常理想。

6、土豆和紫薯富含淀粉，淀粉可以转化为糖。

7、虽然容易产生饱腹感，但整体减肥效果并不好。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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