便秘吃什么水果见效快（便秘吃什么水果好排便）

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1、可以每天吃香蕉，或者纤维素多的水果，比如火龙果、猕猴桃，或者凉性水果，比如梨，锁住排便的水分，增加肠道蠕动，避免便秘。

2、你也可以把这些水果榨汁，趁热喝。

3、效果会更好。

4、同时，通过加强运动，保持规律作息，养成定时排便的习惯，避免过度劳累或压力过大，也是缓解便秘的有效手段。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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