如何让大脑不胡思乱想安心睡觉（如何让大脑不胡思乱想）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，如何让大脑不胡思乱想安心睡觉，如何让大脑不胡思乱想很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、妄想症是一种强迫性思维，主要是现代社会的压力和负担过大而导致的异常心理表现。

2、在你胡思乱想的时候，要迅速转移注意力，做一些自己喜欢的活动，比如打球、散步、听音乐，或者和朋友聊天，来摆脱胡思乱想的状态。

3、如果转移注意力的方法效果不明显，也可以采取厌恶疗法。

4、具体方法是：当你意识到你的大脑在疯狂思考时，用力扭动你的皮肤。

5、通过疼痛的刺激，你大脑的思维会恢复到正常状态。

6、一段时间后，可以缓解或消除胡思乱想的症状。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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